足の付け根 外側 痛み ストレッチ 995373-足の付け根 外側 痛み ストレッチ pino pirmansyah

 ・太ももの外側を伸ばすストレッチ① 1．まずは、ヨガマットや畳の上に仰向けで寝ましょう。両膝を軽く曲げます。脚は、肩幅より広く開いてください。 2．右膝に左の足をかけます。 3．引っかけた左の足で右の膝を内側に倒しましょう。 ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛 しつこい足の痛み・しび...